＜基本情報＞

★よくある失敗例を見極め、きちんとした改善を行おう！
★失敗例からどのポイントに立ち返れば良いか一目でわかる！
★良く起こる失敗のパターンと効果的な改善例を示した新しい陸上競技シリーズの登場です。

■指導・解説：羽尾 邦夫（西武台高等学校 陸上競技部監督）
■実技協力：秋場 堅太（日本大学 文理学部 体育学科／西武台高等学校ＯＢ）

陸上競技は極めてシンプルなスポーツ競技です。しかし、その中にあって投擲種目は色々な技術の習得が必要な種目です。特に、盤投げは回転動作が加わるので複雑で難しい技術となります。
今回のDVDでは、盤投げの細部にこだわっての技術指導に定評のある羽尾邦夫先生（埼玉県・西武台高校）が、盤投げのグリップからフルターンのスローまで明快に解説。そして今回のDVDでは実際の投てきの中で良く起こる失敗例を挙げ、その改善策を実際行ってきた練習に立ち返れるように構成づけられています。
実際に投てきを行い、うまくいかなかった原因を理解して次のステップにつなげていくことが可能です！
「盤が抜けてしまう」「引っかけてしまう」「きれいに飛ばない」・・・・など思い当たる失敗はいくつかあるものです。
ぜひ、このDVDを参考にして理想的な投てきを目指してください！
■イントロダクション
■Ａ リリースの仕方
　・Ａ-１：リリースの仕方（盤の離し方）
　・Ａ-２：追い越して投げる
　・Ａ-３：親指の軌跡
■Ｂ　スタンディングスロー
　・Ｂ-１：足の位置
　・Ｂ-２：両肩の向きと位置
　・Ｂ-３：両手のバランス
　・Ｂ-４：頭の位置
　・Ｂ-５：右膝の位置と向き
　・Ｂ-６：左膝の向き
　・Ｂ-７：右足から左足（手を使わない）
　・Ｂ-８：右足を蹴り過ぎない
　・Ｂ-９：左足を開く
　・Ｂ-１０：頭の移動方向
　・Ｂ-１１：左手／右手の軌道
　・Ｂ-１２：スイング（予備動作）
　・Ｂ-１３：顎の方向
　・Ｂ-１４：右手が追い越す
　・Ｂ-１５：左足の向き（内転筋）
　・スタンディングスロー
■Ｃ　ハーフターン（サウスアフリカン）
　・Ｃ－１：左足の向き
　・Ｃ－２：胸／顔の向き
　・Ｃ－３：盤の動かし方
　・Ｃ－４：重心の移動
　・Ｃ－５：左足（膝）の使い方
　・Ｃ－６：右足の使い方
　・Ｃ－７：骨盤の回転
　・Ｃ－８：頭の位置
　・Ｃ－９：目線の移動
　・Ｃ－１０：重心の移動方向（右足／左足）
　・Ｃ－１１：タイミングを合わせる
　・ハーフターン
■Ｄ　フルターン
　・Ｄ－１：右足
　・Ｄ－２：左足
　・Ｄ－３：盤の動かし方
　・Ｄ－４：背筋を立てる
　・Ｄ－５：骨盤の回転と重心移動
　・Ｄ－６：盤の軌道
　・Ｄ－７：全体のリズム
　・フルターン
■よくある失敗例と改善策
　・右肩下がりの盤になってしまう
　・盤が右方向へ抜けてしまう
　・盤を左方向へ引っ張ってしまう
　・盤が綺麗に飛ばない
　・盤が上にあがらない
　・盤に勢いがない
　・ターンから構えられない
(60分)
2013.05


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