三段跳の基本技術を確立しよう！～13-14mを目指す初級テクニックのすべて～[陸上 603-S 全1巻]

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商品の説明

＜基本情報＞

『ジャパンライムの陸上競技DVD!!』

■指導・解説：坂井裕司（大阪府太成学院大学高等学校陸上部監督）
■実技協力：太成学院大学高等学校陸上部
　　　　　　森長正樹（日本大学陸上競技部跳躍コーチ／走幅跳男子日本記録保持者）
　　　　　　池田大介（日本大学大学院／第12回世界陸上競技選手権大会十種競技日本代表）

三段跳び指導用DVDがついに完成！
このDVDは、これから三段跳び競技を始める選手(中学校3年生・高校1年生）が、一番最初に習得しておきたい技術を分かりやすく紹介しています！
三段跳びに必要な身体づくりからスタートし、腰・脚の使い方、助走方法、バランスの保ち方など段階的にテクニックを身につけ、最終的に13-14ｍのジャンプを目指します。走幅跳の技術との差なども明確にしながら紹介していきます。
また、強化練習では、太成学院高校で坂井監督に指導を受けた森長正樹氏(走幅跳日本記録保持者）、池田大介選手(第12回世界陸上競技選手権大会十種競技日本代表）のジャンプを特別収録。トップアスリートが見せる跳躍力は必見です！
跳躍競技に必要な「イメージづくり」にもお役立ていただけるでしょう！

＜各巻詳細情報＞

■イントロダクション
　ピンと伸ばした背筋を維持する
■腹筋・背筋・側筋を鍛えよう！
　三段跳びに必要な体幹を鍛える
　背筋を伸ばすトレーニング
■固定された腰／脚ではもったいない！
　柔軟な腰／脚の使い方
■走幅跳びと同じ助走ではダメ！
　「走幅跳」と「三段跳」の助走の違い
■イーブンジャンプでバランスを保て！
　ホップステップジャンプを同距離で跳ぶ
■最後の「ジャンプ」は逆脚！
　～コンビネーションジャンプ～
　逆脚の幅跳びを習得する
■ホップステップジャンプ
　中助走による三段跳び
■三段跳び強化練習
　三段跳び上達のための強化練習
■シャフト補強
　腹筋／側筋／背筋／臀筋等を鍛えるためのシャフトを使った補強運動
■最後に・・・
　坂井監督からのアドバイス＆メッセージ
（80分）
2009.8

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