東京高校・大村監督「スプリントトレーニングの集大成」～体幹強化とスピードを極限まで高める！～[陸上 879-S 全1巻]

＜基本情報＞

『ジャパンライムの陸上指導者向けDVD!!』


■指導・解説：大村 邦英（東京高等学校陸上競技部 監督）
■実技協力：東京高等学校陸上競技部


★　史上初！ＩＨ100ｍアベック優勝に導いた『進化するトレーニング』の全貌！
★　動きの中で筋力を鍛え、スプリンターの才能を伸ばす！
★　選手の動きが「大きく」「速く」変わる！
★　レース後半までスピードと回転力が維持するトレーニングとは！？

今回のＤＶＤはスプリントにおいて、近年際立った強さを見せる東京高校の「スプリンター育成のための練習法」を紹介します。
東京高校では、これまでにインターハイで、数多くの入賞者を輩出してきましたが、2011年以降、男女4×100ｍＲ、男子4×400ｍＲ、男女100ｍを制すなど、目を見張る活躍を見せています。その躍進には、大村監督がトップスプリンターを育成するために徹底的に追求し、進化させたトレーニングの成果がありました。
今回は、スプリントにおいて最も重要な体幹、股関節、腕振りの強化、そして脚の回転力を磨くトレーニングを紹介しています。大村監督が次世代の指導者に向けて公開してくれたトレーニング理論の集大成であり、男女、年代を問わず参考にしていただける「スプリンター育成の決定版」となる内容になっています。

＜各巻詳細情報＞

■イントロダクション
■ダイナマックスを使ったウォーミングアップ
東京高校の躍進を支える進化したダイナマックストレーニング。
スプリンターに必要な体幹、柔軟性、バランス、瞬発力を鍛える８種類・２６パターンのトレーニングを紹介します。
　◎6人組
　◎ランジウォーク（股関節）
　◎ランニング
　◎スキップ
　◎遠投
　◎体幹
　◎足回し左右
　◎キック
■ドリル
パワーロープ、鉄棒、ハードル、ラダーなどの様々な器具を使い、腕振り、股関節の柔軟性、素早い切りかえし、敏捷性を向上させる５種類・６パターンのトレーニングを紹介します。
　◎パワーロープ
　◎鉄棒
　◎バランスディスク＆ウォーターボ－ル
　◎ハードル
　◎ラダー＋20mダッシュ
■スプリント
パワーダッシュ、フレキハードル、プレートを利用して「スタート、中間疾走、フィニッシュ」の各局面のスピードを高める４種類・９パターンのトレーニングを紹介します。
　◎パワーダッシュ
　◎フレキハードル
　◎プレート
　◎仕上げ
■夢の対決　大嶋 健太 VS エドバー・イヨバ
インターハイの男女100ｍを制した２人によるスプリント対決！
高校チャンピオン同士の勝負は必見です！

（55分）
2015.3
※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。
◆消費税についてのお知らせ◆
（1）現在の価格表示は消費税８％の税込価格です。
（2）[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、５％表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。6720円東京高校・大村監督「スプリントトレーニングの集大成」～体幹強化とスピードを極限まで高める！～[陸上 879-S 全1巻]CD・DVDDVD東京高校・大村監督「スプリントトレーニングの集大成」～体幹強化とスピードを極限まで高める！～

東京高校・大村監督「スプリントトレーニングの集大成」~体幹強化とスピードを極限まで高める！~[陸上 879-S 全1巻]


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