堅守速攻～守って攻めきるチーム作り～[サッカー 1092-S 全1巻]

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商品の説明

＜基本情報＞

『ジャパンライムのサッカー指導者向けDVD!!』

■指導・解説：城市徳之(米子北高等学校サッカー部総監督) 他
■実技協力：鳥取県／米子北高等学校サッカー部

＜各巻詳細情報＞

一貫したチームコンセプトに沿った指導
米子北高等学校サッカー部では、『堅守速攻』をチームテーマに日々の練習に取り組まれております。粘り強く球ぎわの強い守備から素早いカウンターで攻撃につなげるスタイルです。常にゴールを意識した姿勢、攻守の切り替えスピードはチームのストロングポイントのひとつでもあります。
コンセプトに沿ったチームをつくるために、
(1)フィジカルトレーニングを中心としたスプリント能力の強化
(2)球ぎわを意識させた練習
(3)攻撃・守備において常にゴールを意識させる
という点をテーマとしています。
「みる」「話す」で連携力UP！
本作ではチームテーマである『堅守速攻』に基づき、攻守の切り替えに重点をおいた練習メニューをいくつかご紹介します。特に、「周りをみる」「チームメートと会話する」ことを強調して指導。そうした習慣化が、実戦での判断力向上へとつながっていきます。
さらに後半では、サッカーで求められる基礎体力・スピードを高めるためのトレーニングや激しい練習や試合後の身体をケアするためのコンディショニングなどをご紹介します。怪我することなく、より高いレベルで戦い抜くための身体づくりを目的としています。さらに筋トレ・補強トレーニングにおいては空いているスペースでできるため、練習の待ち時間を有効に活用することが可能です。

1092-1 堅守速攻（83分）
【収録内容】
■イントロダクション
■攻守の切り替えに特化した練習
・アプローチ
・3vs3vs3
・5vs4vs1
■素早いパス回しでゴールをねらう
・ランニングパス
・コンビネーションシュート
・センタリングシュート
■堅守速攻を意識したゲーム形式
・8vs8
・7vs7
■フィジカルトレーニング
・イントロダクション
・ラントレーニング
(1)68mスプリント
(2)68m×2ラン
(3)ショートスプリント
・筋トレサーキット
(1)アウフバウロール
(2)オーバーヘッドスクワット
(3)ツイストランジ
(4)コンビネーションスクワット
(5)アブローリング
(6)サイドランジ
(7)オーバーヘッドスロー
(8)ワンレッグルーマニアンデットリフト
(9)フロントランジ
・補強トレーニング
(1)プッシュアップ（＋ハンドクラップ）
(2)マンメーカー
(3)チェストオープナー（リバースフライ）
(4)サイドブリッジフロントスイング
(5)サイドブリッジローリング
(6)ヒップジョイントエクスターナルローティション（外旋）
(7)ヒップジョイントエクスターナルローティション（外旋）アップダウン
(8)スイングランジ
■ほぐしトレーニング
・イントロダクション
・足の裏マッサージ
・片・肩甲骨ほぐし
・センターラインほぐし
・肩甲骨・胸郭周りの連動性
・股関節周りほぐし(1)
・股関節周りほぐし(2)
・股関節周りほぐし(3)

2020.4

※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。
※商品の詳細はカタログ画像またはジャパンライム公式DVD通販サイトでご確認ください。6720円堅守速攻～守って攻めきるチーム作り～[サッカー 1092-S 全1巻]CD・DVDDVDAmazon.co.jp | 堅守速攻~守って攻めきるチーム作り~[サッカー 1092-S